Network
Baca Juga: Tes IQ: 99 Persen Orang Gagal Menemukan 3 Perbedaan di Gambar Mahasiswa Cinlok dalam 15 Detik
5. Jangan terlalu nanyak tidur siang
Jika Anda terus tidur di siang hari dengan tidur siang terlalu banyak, maka di malam hari, Anda pasti akan tetap terjaga. Oleh karena itu, meskipun Anda merasa sangat lelah, kendalikan keinginan Anda dan mantapkan rutinitas tidur Anda dengan tidur hanya di malam hari.
Namun, jika Anda sedang sakit, Anda dapat beristirahat sepanjang hari. Namun, sebisa mungkin, hindari tidur siang dengan durasi cukup lama.
6. Jangan bermain ponsel sebelum tidur
Baca Juga: Park Bo Gum Jadi Aktor Pertama yang Bergabung dengan The Black Label? Begini Penjelasannya
Jika Anda suka bermain ponsel untuk waktu yang lama sebelum tidur, maka Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada tidur Anda.
Terpapar layar ponsel selama berjam-jam sebelum tidur dapat mengganggu tidur Anda secara besar-besaran. Selalu letakkan ponsel Anda setidaknya satu jam sebelum Anda bersiap-siap untuk tidur. Hal ini akan membantu pikiran Anda untuk tenang dan membuat Anda tidur nyenyak.***
