Network
Baca Juga: Dirilis 3 Hari Lalu! Inilah Lirik dan Terjemahan Bahasa Indonesia Lagu Happy Fools - TXT
Tubuh Anda bisa jadi sensitif terhadap suhu dan situasi tertentu. Pastikan pada malam hari, Anda tidak tidur dalam suasana yang sangat dingin jika Anda adalah seseorang yang memiliki masalah sinus, karena hal itu dapat memicu lendir, membuat Anda mengalami sakit kepala, pilek, dan masalah terkait lainnya.
Demikian pula, suasana yang panas dapat membuat Anda berkeringat terlalu banyak, yang tidak membantu tidur nyenyak. Lalu, ketika Anda tidur, pastikan Anda jauh dari kebisingan. Otak akan menjadi lebih aktif, sehingga dapat merasakan suara keras dan membangunkan Anda.
3. Jangan minum alkohol
Banyak orang mengira alkohol dapat membuat Anda tertidur, namun kenyataannya, alkohol hanya membuat Anda tertidur untuk sementara waktu, dan kemudian Anda akan terbangun dan bertanya-tanya apa yang akan terjadi selanjutnya.
Baca Juga: Kumpulan Wallpaper Gratis Menyambut Hari Valentine 14 Februari 2023, Serba Warna Pink!
Bahkan, jika minum alkohol menjadi kebiasaan, dari hari ke hari, Anda tidak akan bisa tidur karena tubuh Anda akan mulai menginginkan lebih banyak alkohol. Jadi sebelum tidur, batasi konsumsi alkohol Anda. Ini bukan hanya kebiasaan buruk; ini adalah salah satu kebiasaan tidur yang buruk yang harus dihentikan sesegera mungkin.
4. Tidak berolahraga sebelum tidur
Orang-orang yang memiliki jadwal padat di siang hari mungkin mempertimbangkan untuk berolahraga di malam hari.
Akan tetapi, ketika Anda berolahraga sebelum tidur, Anda akan berkeringat dan memberi energi pada tubuh Anda. Tubuh Anda akan menjadi sangat aktif dan tidak akan mengerti bahwa ini adalah waktunya untuk tidur. Sebaliknya, hal ini akan membuat Anda tetap terjaga, karena merasa belum lelah.
