Ketimbang Obat Tidur, Delapan Jenis Teh Herbal Ini Lebih Efektif untuk Cegah Insomnia

- 27 Januari 2020, 16:51 WIB
Ilustrasi Teh.*
Ilustrasi Teh.* /pIXABAY/TerriC/

Baca Juga: Tak Bisa Sambut Perayaan Tahun Baru Imlek 2020, 13 Kota di Tiongkok Dikarantina

The Chamomile

Chamomile memiliki sifat terapeutik, dimana membantu mengurangi kecemasan, mimpi buruk, insomnia, dan masalah tidur lainnya.

Masukkan satu sendok makan bunga chemomile ke dalam satu gelas air panas, lalu biarkan selama 3 menit. Saring campurannya, dan tambahkan jeruk nipis dan madu. Minumlah selagi hangat.

Teh Sereh

Sereh atau serai menjadi salah satu teh yang bisa dikonsumsi karena memiliki sifat penennang dan hipnotis yang dapat meningkatkan waktu tidur dan menghindari gangguan tidur.

Baca Juga: Viral, Seorang Pria di JPO Cimindi Pakai Tablet Saat Mengemis

Serai dapat membantu menenangkan pikiran atau efek neurobehavioral, serta menghalangi hormon stres agar membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.

Masukkan satu batang serai cincang ke dalam dua gelas air dan rebus selama lima menit dalam api besar. Saring campuran, lalu tambahkan madu atau gula. Minum 2-3 gelas per hari.

Teh Ashwagandha

Halaman:

Editor: Tyas Siti Gantina

Sumber: Boldsky


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x