Ketimbang Obat Tidur, Delapan Jenis Teh Herbal Ini Lebih Efektif untuk Cegah Insomnia

Lavender bisa membuat suasana aura, hati, dan pikiran dapat meningkat ke arah yang lebih positif. Memiliki efek neurologis yang dapat membuat cepat tidur.

Cobalah tuangkan dua gelas air panas dan masukkan 2 hingga 3 helai bunga lavender. Biarkan campuran tersebut selama 10 menit hingga meresap. Minumlah tiga kali dalam sehari.

St. John's Wort atau Bunga Kuning

Teh bunga kuning telah digunakan berabad-abad yang lalu untuk mengobati depresi dan gangguan tidur, mood, serta penuruan konsentrasi.

Baca Juga: Ganggu Kenyamanan Masyarakat, Polsek Ciawi Tasikmalaya Sita dan Hancurkan Knalpot Bising Milik Dua Pemuda

Ambil dua sendok makan bunga kuning, rebus dalam satu gelas air selama 5-10 menit, saring campuran air rebusan tersebut, lalu tambahkan madu atau gula. Hirup uapnya dan minum selagi panas.

Menghirup dan meminum secangkir teh john's wort atau teh bunga kuning dapat membuat tidur menjadi lebih baik. Minumlah 2-3 gelas sehari.

Teh Hop

Teh yang berasal dari tanaman atau bunga humulus lupulus ini biasa digunakan dalam bir atau bumbu penyedap. Ramuan teh hop bisa menjadi obat penenang dan meningkatkan aktivitas neurotransmiter.

Baca Juga: Siaga Virus Corona Masuk Bandung, RSUD Al-Ihsan Buka Posko Pemeriksaan Kesehatan