Network
Menurut Dr. Warner, mulut kering di malam hari dapat terjadi karena:
1. Tidur di ruangan ber-AC
2. Bernapas melalui mulut, atau tidur dengan mulut terbuka
3. Peralatan seperti mesin CPAP untuk mengobati sleep apnea
4. Penggunaan obat bantuan tidur sebelum tidur
5. Tidak cukup menghidrasi di siang hari; minum minuman yang membuat dehidrasi
Mulut kering di malam hari mungkin juga bisa diakibatkan karena terlalu banyak minum alkohol.
Baca Juga: Beri Dukungan untuk I Made Wirawan, Rashid: Kemenangan Ini Untukmu
Dr. Voigt menyebutkan kalau alkohol dan minuman berkafein, bisa membuat dehidrasi dan menyebabkan mulut terasa kering di malam hari.
Lalu bagaimana cara untuk menghindari agar mulut tidak kering di malam hari?
Berikut hal-hal yang harus kamu lakukan untuk menghindari mulut kering di malam hari, yaitu:
Baca Juga: Lowongan Kerja PT Krakatau Nippon Steel Synergy Plant Cilegon, Dibuka 4 Posisi
1. Gunakan pelembab ruangan di kamar yang ber-AC
2. Konsumsi air mineral yang cukup di siang hari (Maksimal 8x)
3. Hindari minum minuman yang mengandung gula dan kafein (soda, kopi, teh, minuman berenergi)
4. Mengunyah permen karet yang mengandung xylitol
5. Menghindari makanan yang asin dan pedas
6. Rutin gosok gigi 2 kali sehari (pagi dan malam hari)
7. Usahakan untuk berhenti merokok
Demikianlah cara-cara yang bisa kamu terapkan untuk terhindar dari mulut kering di malam hari. Semoga bermanfaat yah!***
