Alpukat adalah sumber serat makanan yang baik.
Di mna alpukat membantu mencegah sembelit. Satu porsi mengandung 2 gram serat. Serat juga membantu Anda kenyang lebih lama, yang dapat mencegah makan berlebihan.
Baca Juga: Kematian Anak Karena Covid-19 Meningkat, Prof. Zubairi Djoerban Keberatan Sekolah Tatap Muka
Oleh karena itu, banyak orang yang menjadikan buah alpukat sebagai metode untuk diet.
Orang yang gemuk yang menjadi peserta studi dewasa yang makan sekitar setengah dari alpukat saat makan siang merasa kenyang selama tiga sampai lima jam setelah itu.
Kadar gula darah tetap lebih stabil dibandingkan peserta yang makan siang tanpa alpukat.
Baca Juga: Kematian Anak Karena Covid-19 Meningkat, Prof. Zubairi Djoerban Keberatan Sekolah Tatap Muka
Sebuah laporan tahun 2013 menemukan bahwa makan alpukat dikaitkan dengan peningkatan pola makan secara keseluruhan, asupan nutrisi, dan penurunan risiko sindrom metabolik.***