Banyak Digunakan untuk Metode Diet, Ternyata ini Fakta terkait Buah Alpukat!

- 7 April 2021, 05:00 WIB
Orang yang memakan alpukat cenderung merasa kenyang higga bisa dijadikan sebagai metode diet, dan alpukat juga megandung lemak tak jenuh.*
Orang yang memakan alpukat cenderung merasa kenyang higga bisa dijadikan sebagai metode diet, dan alpukat juga megandung lemak tak jenuh.* /Pixabay/Sandid

Alpukat adalah sumber serat makanan yang baik.

Di mna alpukat membantu mencegah sembelit. Satu porsi mengandung 2 gram serat. Serat juga membantu Anda kenyang lebih lama, yang dapat mencegah makan berlebihan.

Baca Juga: Kematian Anak Karena Covid-19 Meningkat, Prof. Zubairi Djoerban Keberatan Sekolah Tatap Muka

Oleh karena itu, banyak orang yang menjadikan buah alpukat sebagai metode untuk diet. 

Orang yang gemuk yang menjadi peserta studi dewasa yang makan sekitar setengah dari alpukat saat makan siang merasa kenyang selama tiga sampai lima jam setelah itu.

Kadar gula darah tetap lebih stabil dibandingkan peserta yang makan siang tanpa alpukat.

Baca Juga: Kematian Anak Karena Covid-19 Meningkat, Prof. Zubairi Djoerban Keberatan Sekolah Tatap Muka

Sebuah laporan tahun 2013 menemukan bahwa makan alpukat dikaitkan dengan peningkatan pola makan secara keseluruhan, asupan nutrisi, dan penurunan risiko sindrom metabolik.***

 

 

Halaman:

Editor: Rahmi Nurlatifah

Sumber: Healtline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x