Network
PR TASIKMALAYA - Saat masih di usia 20-an, kita bisa memanjakan diri dengan bakso lebih dari sekali seminggu dan tidak menimbulkan keluhan apapun.
Tetapi setelah usia mencapai 40 tahun, kita akan dengan mudah naik berat badan dan sulit untuk menurunkannya kembali.
Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan pola makan kita dan menghindari makanan yang menambah berat serta berisiko terhadap kesehatan.
Baca Juga: Harga dan Spesifikasi Samsung Galaxy A32, A52, dan A72, Resolusi Kamera Depan 32MP
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari EatThis, berikut adalah lima makanan yang paling tidak sehat untuk dikonsumsi pria di atas 40 tahun.
1. Margarin
Kebanyakan margarin mengandung lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri dan sarat dengan minyak olahan.
Bukan hanya itu, margarin juga banyak yang menggunakan propilen glikol, senyawa sintetis.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari EatThis, berikut adalah lima makanan yang paling tidak sehat untuk dikonsumsi pria di atas 40 tahun.
1. Margarin
Kebanyakan margarin mengandung lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri dan sarat dengan minyak olahan.
Bukan hanya itu, margarin juga banyak yang menggunakan propilen glikol, senyawa sintetis.
Baca Juga: Apresiasi Said Didu Divaksinasi, Ferdinand Hutahaean: Patut Dicontoh Meski Awalnya Meragukan Vaksin Covid-19
Menurut penelitian, kandungan tersebut terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Sebagai alternatif, Anda bisa menggantinya dengan minyak sehat seperti minyak zaitun extra-virgin atau minyak kelapa.
2. Teh Kemasan Botol
Teh disini bukanlah teh murni yang sebenarnya baik untuk Anda, yang dalam satu cangkir saja sudah memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh.
Menurut penelitian, kandungan tersebut terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Sebagai alternatif, Anda bisa menggantinya dengan minyak sehat seperti minyak zaitun extra-virgin atau minyak kelapa.
2. Teh Kemasan Botol
Teh disini bukanlah teh murni yang sebenarnya baik untuk Anda, yang dalam satu cangkir saja sudah memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh.
Baca Juga: Tegur Keras Anies Baswedan Tak Bermasker, Gun Romli: Nggak Bener! Jakarta Bebas Bermasker?
Tetapi, sebuah penelitian menemukan bahwa jika Anda ingin mendapat takaran antioksidan sama seperti satu cangkir teh murni, Anda harus meminum dua puluh botol teh.
Teh botolan yang terdapat di toko-toko tidak saja mengandung banyak gula, tetapi warnanya pun merupakan rona warna karamel alih-alih warna teh aslinya.
3. Soda
Penelitian dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention dari Singapura mengungkapkan bahwa soda telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker pankreas.
Tetapi, sebuah penelitian menemukan bahwa jika Anda ingin mendapat takaran antioksidan sama seperti satu cangkir teh murni, Anda harus meminum dua puluh botol teh.
Teh botolan yang terdapat di toko-toko tidak saja mengandung banyak gula, tetapi warnanya pun merupakan rona warna karamel alih-alih warna teh aslinya.
3. Soda
Penelitian dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention dari Singapura mengungkapkan bahwa soda telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker pankreas.
Baca Juga: Tim Indonesia Dipaksa Mundur dari Yonex All England, Lukman Saifuddin: Sikapi untuk Bangkitkan Nasionalisme
Para ilmuwan menghubungkan pertambahan kasus kanker dengan tingginya kadar gula, yang meningkatkan insulin dan mendorong pertumbuhan sel kanker.
Kemudian, penelitian dari University of Sydney menemukan bahwa mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan sebenarnya dapat meningkatkan nafsu makan.
Mengonsumsi minuman manis yang hanya memiliki sedikit kandungan energi dapat merusak metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.
Para ilmuwan menghubungkan pertambahan kasus kanker dengan tingginya kadar gula, yang meningkatkan insulin dan mendorong pertumbuhan sel kanker.
Kemudian, penelitian dari University of Sydney menemukan bahwa mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan sebenarnya dapat meningkatkan nafsu makan.
Mengonsumsi minuman manis yang hanya memiliki sedikit kandungan energi dapat merusak metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Jokowi Tolak Wacana Presiden 3 Periode, Arief Poyuono: Kalau UUD Diamandemen, Saya Kira Akan Berubah Pikiran
4. Roti Tawar
Roti tawar berasal dari biji-bijian olahan yang nutrisi dan seratnya telah dihilangkan sehingga menimbulkan tekstur yang lembut dan kenyal.
Biji-bijian olahan juga mengandung glikemik tinggi yang dapat menyebabkan kadar gula darah Anda naik dan turun dengan cepat.
Mengkonsumsi terlalu banyak makanan olahan ini dapat memicu penyakit metabolisme seperti diabetes dan obesitas.
4. Roti Tawar
Roti tawar berasal dari biji-bijian olahan yang nutrisi dan seratnya telah dihilangkan sehingga menimbulkan tekstur yang lembut dan kenyal.
Biji-bijian olahan juga mengandung glikemik tinggi yang dapat menyebabkan kadar gula darah Anda naik dan turun dengan cepat.
Mengkonsumsi terlalu banyak makanan olahan ini dapat memicu penyakit metabolisme seperti diabetes dan obesitas.
Baca Juga: Aa Gym Ajukan Gugatan Cerai, Ruhut Sitompul: Gimana Mau Jadi Teladan, Sedih Aku Melihatnya
Untuk memenuhi asupan harian serat yang menyehatkan usus dan menutrisi tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkannya, pilihlah roti gandum atau roti kecambah.
5. Minuman Energi
Anda mungkin akan mendapatkan lonjakan energi dari minuman kaleng seperti ini.
Akan tetapi minuman tersebut mengandung banyak pemanis berbahaya yang dapat merusak gigi Anda daripada yang ditemukan dalam soda.
Untuk memenuhi asupan harian serat yang menyehatkan usus dan menutrisi tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkannya, pilihlah roti gandum atau roti kecambah.
5. Minuman Energi
Anda mungkin akan mendapatkan lonjakan energi dari minuman kaleng seperti ini.
Akan tetapi minuman tersebut mengandung banyak pemanis berbahaya yang dapat merusak gigi Anda daripada yang ditemukan dalam soda.
Minuman ini sangat tidak sepadan dengan diet sehat, di mana Anda masih akan mendapatkan jumlah energi yang Anda butuhkan secara alami.***
