PR TASIKMALAYA - Buah semangka merupakan salah satu buah yang banyak disukai oleh banyak orang karena rasanya yang enak dan segar. Selain memiliki rasa yang enak dan segar, buah ini juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Tidak hanya itu, buah semangka juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, sehingga buah ini menjadi pilihan yang baik untuk menambahkan asupan nutrisi ke dalam menu makan sehari-hari.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari situs Healthline, dijelaskan bahwa abuah semangka memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut 6 manfaat semangka bagi kesehatan.
Manfaat Semangka Bagi Kesehatan
1. Baik untuk Kesehatan Jantung
Baca Juga: Panen Semangka Capai 269 Ribu Kuintal, Inilah 4 Daerah dengan Angka Produksi Terbesar di Jatim
Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline yang dapat membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan citrulline yang ada pada buah semangka dapat menurunkan risiko serangan jantung.
2. Baik untuk Kesehatan Sendi
Semangka memiliki pigmen alami yang disebut beta-cryptoxanthin yang dapat melindungi sendi Anda dari peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menurunkan kemungkinan Anda terkena rheumatoid arthritis.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam semangka sangat penting untuk kesehatan mata dan menjaga penglihatan yang baik. Vitamin ini dapat membantu menjaga kesehatan retina mata dan menjaga mata tetap sehat. Oleh karena itu, mengonsumsi semangka sangat bagus untuk kesehatan mata.
4. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Semangka yang berair mengandung 92% air, jadi ini adalah cara sederhana untuk membantu tetap terhidrasi. Setiap sel di tubuh Anda membutuhkan air. Kekurangan sekecil apa pun bisa membuat Anda merasa lesu. Jika Anda benar-benar mengalami dehidrasi, kondisinya bisa menjadi cukup serius sehingga Anda perlu mendapatkan cairan melalui infus.
Baca Juga: 3 Daerah Penghasil Semangka Paling Melimpah di Jawa Timur, Banyuwangi Masuk Tiga Besar
5. Menjaga Sistem Imun
Semangka mengandung banyak vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan meningkatkan produksi sel darah putih dan antibodi. Dengan rutin mengonsumsi semangka, Anda dapat meningkatkan kekebalan alami tubuh terhadap infeksi.
6. Menjaga Berat Badan
Semangka merupakan buah dengan kalori rendah serta memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga cocok dipilih untuk menjaga berat badan. Kandungan seratnya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, hal ini dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, buah semangka bukan hanya menyegarkan lidah tetapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, tidak ada alasan untuk tidak menikmati semangka sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.***(Vito Subandi)