Tips Atasi Rasa Kesepian di Momen Tahun Baru 2023

PR TASIKMALAYA – Tidak semua orang beruntung untuk dikelilingi teman atau keluarga di tahun baru 2023.

Cukup banyak orang yang merasa kesepian di momen pergantian tahun, yang seharusnya disamnbut suka cita.

Rasa kesepian memang tidak mudah diatasi dan sangat mempengaruhi kesehatan mental, namun bisa diminimalisir.

Bagi kamu yang masih merasa kesepian, bisa mencoba beberapa kiat-kiat untuk membantu menghadapi rasa kesepian.

Baca Juga: Ridwan Kamil Spill Perilaku Warga New York: Jika Tidak Peduli, yang Terjadi adalah Kesemrawutan

1. Mulai berteman dengan alam

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Indian Express, lakukan aktivitas di alam bebas, karena hal itu dapat meningkatkan dopamin.

Hal sederhana yang dapat kamu lakukan misalnya menonton matahari terebnam atau terbit sendirian.

Selain itu, jalan-jalan di taman juga bisa meningkatkan suasana hati dan meningkatkan ketenangann.

Baca Juga: Tes Fokus: Mencari Kata RONALDO dalam 30 Detik untuk Buktikan Ketelitian Diri

2. Berdoa dan mencintai diri sendiri

Berdoa adalah tentang bersyukur dan fokus pada apa yang Anda miliki.

Mungkin, Anda belum memiliki keluarga atau romansa dalam hidup tetapi Anda masih memiliki kesehatan dan pikiran yang positif.

Fokus pada apa yang Anda miliki untuk mengembangkan pola pikir positif.

Baca Juga: Ridwan Kamil Skakmat Netizen yang Mengkritiknya Gegara Bangun Masjid Pakai Dana APBD

Anda juga perlu mencintai diri sendiri, seperti membeli barang yang mungkin Anda sukai atau merawat tubuh.

3. Mendefinisikan ulang kesepian

Definisikan sendirian dengan unik. Sendirian tidak selalu 'kesepian', dan jangan dianggap selalu tentang kesepian.

Kesendirian bisa berarti introspeksi, meditasi, dan perawatan diri. Jadi buatlah perubahan itu dalam pikiran Anda terlebih dahulu.

Baca Juga: Curhat Soal Perasaannya, Istri Indra Bekti: Aku Tidak Peduli Cemoohan Orang

4. Perbaiki waktu tidur

Pola emosi negatif bisa meningkat apabila Anda kurang tidur. Tidur malan yang baik bisa meningkatkan pola optimisme.

Jadi, aturlah pola tidur Anda dan kurangi begadang.

5. Berhenti media sosial

Baca Juga: Simak Ramalan Zodiak Aries dan Libra untuk Rabu, 4 Januari 2023!

Salah satu pemicu perasaan kesepian dan kesedihan adalah melihat aktivitas orang lain di media sosial.

Berhenti melihat media sosial dan mulailah membaca, mendengarkan, atau menonoton hal-hal yang positif dan dapat memperkaya pengetahuan.***