Network
PR TASIKMALAYA - Rasa trauma akan dialami oleh seorang anak yang mendapat didikan keras dari orang tuanya.
Bahkan rasa trauma yang didapatkan seorang anak bisa melekat hingga ia dewasa.
Berbagai hal menyakitkan bisa menjadi trauma dan terus diingat oleh sang anak.
Bila Anda adalah salah satu anak yang ingin melepaskan trauma dari orang tua, berikut kami akan berikan caranya.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Bulan dan Ungkap Apa yang Ada dalam Karakter Anda, Salah Satunya Romantis
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Power of Positivity, berikut ini adalah 5 cara bagi Anda yang ingin melepaskan trauma dari orang tua.
1. Akui trauma yang sudah diberikan oleh orang tua
Langkah pertama menuju penyembuhan dari trauma orang tua adalah mengakuinya dan rasa sakit yang ditimbulkannya.
Seringkali, orang yang mencoba mengatasinya dengan berpura-pura itu tidak terjadi.
Mungkin ingatan Anda terlalu menyakitkan atau membuat Anda merasa malu, jadi Anda menguburnya dalam pikiran Anda.
Sulit untuk mengakui bahwa orang dewasa yang seharusnya menjadi orang tuamu yang penuh kasih justru menyakiti Anda.
Anda mungkin masih mencintai mereka dan mungkin merasa bersalah atau tidak setia dengan mengakui kesalahan mereka.
Namun, kesehatan mental Anda bergantung pada cara menghadapi kebenaran yang menyakitkan.
Baca Juga: Lowongan Pekerjaan PT Surya Sealindo Teknologi, Posisi Operator Mesin Bubut Manual
2. Sadarilah trauma orang tua bukan salah Anda
Sebuah artikel yang diterbitkan oleh School of Osteopathic Medicine membahas perasaan malu dari penganiayaan masa kecil, seperti trauma orang tua.
Sering kali, pelaku mengalihkan kesalahan kepada anak.
Pelecehan membuat Anda ingin bersembunyi dan merasa bersalah juga malu.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Judul Drakor Favorit Jennie BLACKPINK, Salah Satunya Beyond Evil
Pertama, sadarilah bahwa Anda masih kecil dan trauma itu bukan salah Anda, itu adalah bagian dari pelecehan.
Visualisasikan anak batin Anda yang terluka, peluk mereka, dan beri tahu mereka bahwa mereka tidak pernah bisa disalahkan.
3. Fokus pada hal positif sehinga Anda dapat memulai penyembuhan dari traima yang diberikan olah orang tua
Berfokus pada hal positif dapat membantu ketika Anda belajar untuk mendapatkan trauma orang tua di belakang Anda.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Menahan Nafas Bisa Menandakan Kesehatan Paru-paru?
Menjadi seorang yang optimis tidak berarti Anda menyangkal masa lalu.
Ini berarti Anda telah mengakui trauma dan menggunakan energi positif untuk maju.
Ketika Anda mengirim afirmasi positif ke alam semesta, itu menarik hal yang sama.
Alih-alih menjadi korban, Anda menyatakan bahwa Anda adalah orang yang selamat.
Baca Juga: Drakor Bad Prosecutor Episode 7: DO EXO Terkejut dengan Kekuatan Lee Se Hee
Anda kuat, dan Anda akan mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk hidup Anda sendiri.
4. Berlatih meditasi bisa menjadi cara menghilangkan trauma dari orang tiua
Manfaat meditasi cukup banyak, termasuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
Ini telah dipraktikkan selama ribuan tahun untuk membantu orang belajar bagaimana hidup di masa sekarang.
Baca Juga: Tes Fokus: Gambar Ini Tidak Sama, Cari Perbedaan pada Ilustrasi Anak Kehausan dengan Cepat
Tidak seperti perenungan, meditasi tidak memberikan penilaian dan tidak berpegang teguh pada asumsi negatif.
Jika Anda pernah mengalami trauma orang tua, perimbangkan untuk mempraktikkan seni kuno ini.
Anda dapat memperoleh kesadaran dan kejernihan yang lebih besar saat Anda fokus pada napas Anda.
Anda dapat menghadapi pengalaman dan emosi negatif Anda dengan belas kasih dan melepaskannya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Ramuan yang Akan Anda Minum, Ungkap Alam Bawah Sadar Anda Membangun Impian
5. Belajar mengenali pemicu emosi bisa jadi cara Anda menyembuhkan trauma dari orang tua
Rasa sakit dari trauma orang tua meninggalkan jejak pemicu emosional yang nyata.
Meskipun peristiwa itu mungkin telah terjadi beberapa dekade yang lalu, rangsangan tertentu dapat membuatnya tampak seperti sedang terjadi sekarang.
Kesehatan emosional Anda menjadi rapuh karena Anda hipersensitif terhadap apapun yang memicu ingatan negatif.
Baca Juga: Tes IQ: Selesaikan Teka-teki Sulit Ini, Siapa yang Tega Merusak Gaun Pengantin Wanita
Misalnya, mungkin salah satu atau kedua orang tua Anda kasar secara verbal.
Mereka mengamuk dan meremehkan Anda jika Anda membiarkan hal kecil.
Sebagai orang dewasa, melihat sesuatu yang tidak rapi mengirim kecemasan Anda ke tingkat yang lebih tinggi.
Setelah Anda mengenali pemicu emosi Anda, Anda dapat mencoba meminimalkannya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Apakah Kamu Orang yang Sopan atau Jujur? Lihat Objek pada Gambar!
Anda mungkin memahami akar penyebabnya dan secara bertahap mengurangi reaksi Anda.
Pemicu emosional adalah gejala umum sindrom stres pasca-trauma atau PTSD.***
