Network
PR TASIKMALAYA - Tubuh sangat memerlukan istirahat setelah seharian beraktivitas.
Tidak hanya fisik, mental pun saat tengah lelah membutuhkan istirahat.
Doodling atau mencoret-coret, membuat gambar abstrak sesuka hatimu adalah salah satu cara untuk melakukan istirahat mental.
Bukan hanya Doodling, terdapat empat cara lainnya untuk membiarkan mental kamu istirahat.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Mana yang Terlihat Kaya Raya? Jawaban Anda Ungkap Karakter Diri yang Sebenarnya
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Minds Journal, berikut lima cara istirahat mental yang kamu butuhkan saat drop.
1. Melakukan meditasi rutin
Meditasi sebagai upaya membuat tenang hati dan pikiran.
Terlebih dapat dilakukan secara rutin, dengan mengatur pola pernapasan.
Baca Juga: Studi: Perubahan Suhu Seperti Peningkatan Suhu Lingkungan Berdampak bagi Kesehatan Otak
Sehingga, memperlancar alur masuk oksigen ke dalam tubuh.
2. Melantunkan kalimat-kalimat (mantra) yang dianggap menenangkan hati
Kata-kata yang dapat memotivasi diri agar bisa diucapkan dengan penuh penghayatan.
Beberapa agama juga memiliki kata-kata untuk bisa diucapkan secara rutin.
Baca Juga: Prediksi Ikatan Cinta 28 Desember 2021: Riki akan Terus Rahasiakan Keberadaan Elsa dari Papa Surya
3. Meluangkan waktu di alam terbuka
Suasana alam akan menghantarkan energi positif.
Perlu tenaga lebih bagi kamu yang berasal dari kota besar untuk menuju lokasi yang masih asri.
4. Doodling
Bisa memang melakukan doodling art.
Baca Juga: Ini Hal Tersulit yang Dimiliki Zodiak Aries, Taurus, Gemini, dan Cancer
Namun, bisa juga melakukan coretan-coretan abstrak sesuka hatimu.
5. Meluangkan waktu sendirian
Mengasingkan diri beberapa waktu dari hiruk pikuk keramaian untuk mencari ketenangan.
Menghindari aktivitas pekerjaan rutin yang kerap membuat stres.***
