PR TASIKMALAYA - Orang dengan kepribadian introvert memang dikenal sebagai sosok yang kurang ekspresif, termasuk akan kesulitan dalam mengelola emosi.
Namun, sosok dengan kepribadian introvert tetap perlu mengontrol dan mengelola emosi dalam upaya menjaga kesehatan mental.
Oleh karena itu, terdapat 5 cara mudah dalam mengelola emosi bagi orang dengan kepribadian introvert demi bisa menjaga kesehatan mental.
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Introvert Dear, berikut 5 cara mudah mengelola emosi bagi introvert.
Baca Juga: Instagram Dua Asisten Pelatih Persib Bandung 'Diserbu' Bobotoh, Sudah Tembus 30.000 Lebih Followers
1. Ekspresi kebutuhan yang tidak terpenuhi
Setiap manusia memiliki kebutuhan, tapi harus menyadari cara Anda berekspresi saat kebutuhan tidak terpenuhi.
Sehingga, Anda harus memperhatikan kebutuhan yang tidak terpenuhi karena emosi.
Saat kebutuhan tidak terpenuhi, Ana bisa berekspresi dengan mengatur napas, menghilangkan dampak stres dan membutuhkan dukungan pada diri sendiri.
Baca Juga: Tes IQ: Sulit, Bisa Temukan 3 Perbedaan Mencolok pada Gambar Ini Tidak? Hanya Si Jeli yang Berhasil
2. Mendukung secara verbal pada diri sendiri dengan lembut dan penuh kasih
Tidak bisa selalu mengharapkan dukungan dari orang lain pada setiap masalah yang kita alami.
Oleh karena itu, cara terbaik mengelola emosi ialah dengan mendukung diri sendiri secara verbal dengan lembut dan penuh kasih.
3. Melatih pernapasan dalam upaya menenangkan diri
Baca Juga: Lee Yoo Mi 'Squid Game' Ukir Sejarah, Jadi Aktris Korea Pertama Peraih Emmy Awards
Berbagai aktivitas yang bisa membantu saraf-saraf Anda rileks.
Salah satunya dengan mengikuti latihan pernapasan untuk mengatur dan membuat diri tenang.
4. Memahami emosi yang muncul dan cara mengalirkannya
Emosi pada setiap orang pasti selalu muncul, baik itu rasa takut, amarah dan sebagainya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Siapa Sangka! Ternyata Anda Bisa Melihat Karakter Seseorang Melalui Bentuk Kaki
Namun, saat Anda paham dengan kondisi emosi yang muncul, Anda akan mencari dukungan agar bisa menjaga diri lebih baik.
Secara otomatis, Anda memahami cara mengatasinya.
5. Menerima diri dan perasaan
Terkadang, ada yang merasa bahwa dirinya selalu dalam kondisi stabil.
Padahal, sebenarnya ia merasa kewalahan dengan emosi yang bergejolak dalam diri.
Sehingga, saat kondisi emosi tidak stabil, ia tidak mengerti dan memahami cara mengatasinya.
Maka dari itu, memerlukan validasi perasaan dan menerima diri sendiri dengan baik.***