PR TASIKMALAYA - Setiap orang pasti pernah mengalami stres, baik introvert maupun ekstrovert.
Namun, penting bagi kita semua untuk memanajemen stres itu, terutama pada orang introvert.
Seperti yang kita tahu, introvert lebih banyak menyendiri untuk mengisi ulang energinya.
Tapi ketahuilah bahwa terdapat tips manajemen stres untuk orang introvert.
Baca Juga: Tes IQ: Lihat 3 Huruf Tersembunyi di antara Y? Hanya Orang Teliti yang Menemukan Semuanya
Berikut adalah lima tipsnya sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Very Well Mind.
1. Meditasi
Meditasi dapat meningkatkan ketahanan Anda terhadap stres ketika dipraktikkan dalam jangka panjang dan dapat membantu Anda merasa lebih rileks dalam jangka pendek juga.
Ada banyak cara untuk berlatih meditasi, tetapi secara keseluruhan, ini adalah latihan yang tenang.
Baca Juga: Tes IQ: Lihat Kesalahan dalam Gambar? Cuma Orang Jenius yang Menemukannya dengan Mudah
Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk menjadi terpusat ketika Anda merasa terlempar oleh tekanan lingkungan Anda, atau orang-orang di sekitar Anda.
2. Atur ruang Anda
Introvert suka memiliki ruang sendiri, tempat untuk pergi dan mengisi ulang energi.
Jika ruang Anda kacau, ini menjadi lebih sulit.
Baca Juga: Anda Introvert atau Antisosial? Ini 5 Cara untuk Mengetahuinya!
Meskipun membersihkan mungkin bukan aktivitas paling menyenangkan yang dapat Anda lakukan, mempertahankan 'tempat bahagia' untuk diri sendiri bisa menjadi hal yang bagus untuk manajemen stres.
Jadi sangat berharga untuk memikirkan pembersihan sebagai pereda stres dan menjaga ruang damai Anda.
3. Ungkapkan rasa syukur
Sementara ekstrovert mungkin secara otomatis mengucapkan terima kasih kepada orang-orang yang mereka sayangi, introvert mungkin menganggap ekspresi ini kurang alami.
Baca Juga: Ahli Tarot Ungkap Motif Dalang di Balik Video Viral Kemesraan Arya Saloka dan Amanda Manopo
Mengekspresikan rasa terima kasih untuk orang-orang dalam hidup Anda kepada orang-orang dalam hidup Anda dapat membawa manfaat dalam meningkatkan kepuasan hidup Anda dan memperkuat kepuasan hubungan Anda.
Jadi, beri tahu orang lain kapan Anda menghargai mereka, dan mengapa.
Anda juga dapat membuat jurnal rasa syukur untuk memperluas kecenderungan Anda untuk memperhatikan hal-hal ini.
4. Kembangkan suasana hati yang baik
Baca Juga: Hasil Uber Cup 2022: Komang Ayu Cahya Dewi Taklukan Tunggal Putri Terbaik Perancis, Indonesia Unggul
Penelitian telah menemukan bahwa pengaruh positif pengalaman berada dalam suasana hati yang baik,berkaitan dengan kebahagiaan dan juga ketahanan.
Sayangnya, introvert cenderung mengalami efek yang kurang positif dalam kehidupan sehari-hari mereka, tetapi ini juga dapat diubah.
Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana tingkat pengaruh positif Anda dapat memengaruhi pengalaman stres Anda.
Serta temukan cara untuk menumbuhkan efek positif dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Baca Juga: Tes Psikologi: Tunjukkan Sikap Anda dalam Cinta dari Gambar yang Paling Menarik
5. Praktekkan self-compassion
Karena dunia terkadang tampak diatur untuk ekstrovert, dan seringkali orang akan menilai introvert secara tidak adil.
Namun penting untuk menjadi lebih introvert, dan menerima perbedaan Anda.
Kita semua memiliki kekuatan dan kelemahan.
Baca Juga: 8 Cara Membuat Introvert Merasa Dicinta, Jangan Pernah Menyebutnya Pemalu atau Anti Sosial
Jika Anda dapat menjelaskan kepada orang-orang bahwa Anda mencintai mereka tetapi mungkin lebih membutuhkan 'waktu senggang', mereka mungkin juga akan lebih menerima siapa Anda.
Hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa self-compassion itu berharga.
Bersikap lembut terhadap diri sendiri dan juga orang lain, dan membangun welas asih dengan praktik seperti meditasi cinta kasih dapat sangat membantu.***