PIKIRAN RAKYAT - Terkadang mood kita tidak selalu baik dalam menjalani hari-hari. Apalagi saat kita mendapatkan masalah yang benar-benar membuat diri kita menjadi lebih murung dan bikin bad mood.
Saat mood kita tidak baik (bad mood), kita cenderung tidak ingin melakukan apa-apa dan bahkan tidak semangat untuk menjalani hari-hari tersebut.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi mood kita saat benar-benar tidak baik agar kembali jadi good mood.
Rasakan emosi
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Lifehack, Jill Bolte Taylor, seorang ilmuwan otak mengatakan, saat kita dalam kondisi bad mood atau kondisi mood yang tidak menyenangkan, rasakanlah setiap emosi yang kita rasakan saat itu.
Baca Juga: Inspeksi Mendadak, Mendag Ungkap Alasan Harga Kebutuhan Pokok di Bandung Naik
Entah itu bersedih, kesal, dan sebagainya, harus benar-benar kita rasakan. Jangan pernah abaikan perasaan yang tengah kita rasakan dengan harapan kita akan melupakan perasaan tersebut nantinya.
Justru dengan merasakannya, kita akan merasa lega dengan perasaan yang kita alami.
Dengarkan musik
Saat mood dalam kondisi tidak baik, coba dengarkanlah lagu yang sesuai dengan keadaan kita, hal tersebut bisa membantu kita untuk meluapkan perasaan yang kita alami.
Atau bisa saat memutar lagu yang ceria, agar membangun semangat kita agar menjadi lebih baik lagi dan kembali dalam kondisi mood yang baik serta menyenangkan.
Jalan-jalan ke luar rumah
Jika memang rumah terasa sangat menyuntukkan, cobalah untuk pergi ke luar dan nikmati udara sejuk yang ada di luar.
Dianjurkan untuk pergi ke taman yang banyak pohon dan tumbuhan hijau, untuk membantu menenangkan pikiran kita agar hati kembali senang.
Baca Juga: 7 Tips Wawancara Kerja dan Teknik Menjawabnya ala Youtuber Eza Hazami
Berbincang dengan orang asing
Terkadang mood yang tidak baik itu bisa berasal dari kejenuhan kita terhadap diri kita sendri atau lingkungan yang selama ini ditemui.
Untuk itu, cobalah pergi ke luar dan ajak orang asing untuk berbincang. Hal ini bisa membantu untuk kita menemukan hal-hal baru bahkan inspirasi dari orang-orang tersebut.
Bertemu teman
Jika memang bertemu dengan orang asing terasa sulit, temuilah orang-orang terdekat dengan kita.
Contohnya adalah teman. Terkadang mereka bisa lebih tahu bagaimana cara untuk memulihkan semangat kita dibandingkan dengan diri kita sendri.
Baca Juga: Wisata Air Panas di Kecamatan Cipatujah Masih Menjadi Misteri
Lakukan hal konyol dengan teman
Teman bisa menjadi salah satu orang yang selalu berbagi senang dan sedih, terkadang juga bisa menjadi orang yang bisa membangkitkan mood.
Lakukanlah hal-hal konyol dengan mereka sebagai sebuah hiburan untuk memperbaiki mood. bisa saja kalian menari bersama, bernyanyi dan lakukan hal konyol lain untuk membuat perasaan menjadi lebih tenang.
Beberapa tips tersebut diharapkan bisa membantu untuk mengatasi masalah yang selama ini dihadapi saat mood kita benar-benar sedang buruk (in bad mood) agar bisa kembali menjadi mood yang menyenangkan (in good mood). ***